Kurse

Zwei Personen, eingewickelt in eine Flagge mit Bergen, sitzen auf einem Hügel während eines Sonnenaufgangs in den Bergen, mit Nebel und Tannen im Vordergrund.

Waldbaden für Freunde, Familie und Bekannte – Privater Kurs

  • Basis 2,0 bis 2,5 Stunden, 25,00 € pro Person

  • Gemeinsam Zeit schenken. In der Natur verbinden.
    Ob als Paar, mit Freund*innen oder der Familie: In diesem Kurs nehmen wir uns bewusst Zeit für uns und für den Wald. Wir lernen die Grundlagen des Waldbadens kennen, praktizieren eine Vielfalt an Übungen und lassen uns dabei ganz absichtslos auf die Atmosphäre der Natur ein. Der Kurs lädt dazu ein, sich selbst und andere neu zu erleben – und Impulse mit nach Hause zu nehmen, die auch im Alltag wirken.

Waldbaden in den Rauhnächten

  • ca. 1,5 bis 2 Stunden, 20,00 € pro Person

  • Waldbaden in den Rauhnächten – Loslassen & Neuorientierung

    In diesem besonderen Waldbadekurs tauchen wir tief in die stillste Zeit des Jahres ein, die Rauhnächte. Während die Natur ruht, öffnen wir uns für Innenschau, Reinigung und bewusste Neuausrichtung.
    In achtsamen Naturmomenten, sanften Übungen und kleinen Ritualen begleiten wir den Prozess des Loslassens alter Energien und laden das Neue ein. Räucherimpulse, Atemübungen und die besondere Atmosphäre des winterlichen Waldes unterstützen uns dabei, klarer, leichter und gestärkter in den kommenden Jahreszyklus zu gehen.

    Der Kurs findet ausschließlich in der Zeit der Rauhnächte statt und wird individuell auf Anfrage angeboten.

    Bei Interesse freue ich mich über eine Nachricht.

Wasser, Wald & Genuss – Achtsamkeit im Bregenzerwald

  • ca. 6,5 Stunden, 20,00 € pro Person zuzüglich Frühstück im Hotel Bären

  • Wasser, Wald & Genuss – Achtsamkeit im Bregenzerwald 💦 🌲☕

    Gönne dir eine bewusste Auszeit inmitten der Natur des Bregenzerwaldes. Mit Wahrnehmungsübungen  am Wasser, einem Deli-Frühstück im Hotel Bären und  tiefenentspannendem Waldbaden. 

    Dein Erlebnis

    Tauche ein in die wohltuende Wirkung der Natur und finde zurück zu Ruhe, Klarheit und neuer Energie.

    Wasser erleben - Mit sanften, angeleiteten Impulsen erfährst du, wie du Wasser und seine Energie wieder bewusst spüren kannst. Zurück zu einer natürlichen Wahrnehmung, die im Alltag oft verloren geht.

    Deli‑Frühstück genießen - Regional, frisch und mit Liebe zubereitet: Genieße dein Frühstück in entspannter Atmosphäre.

    Waldbaden – Shinrin Yoku - Erlebe die beruhigende Kraft des Waldes. Durch bewusstes Gehen, Innehalten und Wahrnehmen mit allen Sinnen kannst du Stress reduzieren, dein Gedankenkarussell verlangsamen und neue Energie schöpfen.

    Für wen ist das Angebot geeignet?

    Für alle, die

    • eine Auszeit vom Alltag suchen

    • Stress abbauen und zur Ruhe kommen möchten

    • Natur bewusst erleben wollen

    • sich selbst wieder mehr spüren möchten

    Komm einfach, so wie du bist. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. 

    Das erwartet dich

    • Geführte Achtsamkeitseinheiten

    • Kleine Gruppe für persönliche Atmosphäre (alles kann und nichts muss)

    • Kombination aus Bewegung, Ruhe und Genuss

    • Zeit für dich – ohne Leistungsdruck

    Die Eckdaten auf einen Blick

    • Termin: Samstag, 27.06.2026

    • Treffpunkt: 07:30 Uhr am Brunnen vor dem Hotel Bären (Mellau, Bregenzerwald)

    • Dauer: ca. 6,5 Stunden (Halbtagesprogramm)

    • Ablauf: Programmstart um 07:30 Uhr, gegen 09:00 Uhr gemeinsames Frühstück im Café Deli

    • Preis: 20 € (zzgl. Deli-Frühstück)

    Anmeldung & Teilnahme

    Teilnehmerzahl: Begrenzt auf max. 10 Personen

Ein Triangle aus Holz und Stoff mit einer Zeichnung einer Spinne, hängt an einem Baum im Wald, umgeben von grünen Blättern.

Waldbaden für Vereine, Kliniken und Tourismus

  • Individuell nach Absprache Definition der Zielgruppe und der Anforderungen

  • Individuell. Sanft. Zielgerichtet.
    Diese Einheiten werden speziell auf die jeweilige Zielgruppe abgestimmt – in enger Abstimmung mit Kliniken, Gesundheitszentren oder Tourismusanbietern. Ob für Reha-Gäste, Wellness-Urlauber oder Gesundheitsbewusste: Die Dauer, Intensität und Art der Übungen richten sich nach den Bedürfnissen der Teilnehmenden. Ziel ist stets, eine tiefe Verbindung zur Natur herzustellen und das persönliche Wohlbefinden zu stärken.

Gerne gestalte ich individuelle Angebote nach euren Bedürfnissen. Wenn ihr etwa zu drit seid und euch gemeinsam eine Auszeit im Wald wünscht, nehmt gerne Kontakt mit mir auf – wir finden einen passenden Termin.

Weitere wichtige Infos und was ihr zum Waldbaden benötigt, findet ihr unter Info.

Mann steht im Wald neben einer grünen Hängematte, umgeben von hohen Bäumen, Sonnenstrahlen scheinen durch das Blätterdach.

Waldbaden für Firmen und Teams

  • Basis 2,5 bis 3 Stunden, 30,00 € pro Person

  • Stress abbauen. Resilienz stärken. Gemeinsam wachsen.
    In Zeiten hoher Belastung ist es wichtiger denn je, Ausgleichsräume zu schaffen – für sich selbst und im Team. In einem Vorgespräch definieren wir gemeinsam die Ausrichtung und Inhalte der Einheit: Vom achtsamen Naturerleben über gezielte Stressabbau-Übungen bis hin zu Resilienz stärkenden Impulsen für Führungskräfte oder Mitarbeitende. Diese Auszeit im Wald fördert nicht nur Erholung, sondern auch Teamgeist und neue Perspektiven.

Waldschnuppern oder Afterwork

  • ca. 1,5 Stunden, 20,00 € pro Person

  • Einatmen. Ausatmen. Ankommen.
    Nach einem langen Arbeitstag oder einer fordernden Woche sehnt sich der Körper nach Ruhe und der Geist nach Entlastung. In dieser kompakten Einheit tauchen wir achtsam in die Atmosphäre des Waldes ein – ohne Eile, ohne Leistungsdruck. Auf einem kleineren Wegabschnitt lernen wir mit einfachen, wohltuenden Übungen die Kunst des Waldbadens kennen. Ideal zum Kennenlernen und Abschalten: ein achtsamer Feierabend, der neue Energie schenkt und Raum für sich selbst schafft.

Waldbaden in der Hängematte

  • Ca. 3 Stunden, 35,00 € pro Person

  • Sanftes Ankommen und Achtsamkeit

    Ich lade dich ein, den Alltag hinter dir zu lassen und mit geführten Achtsamkeitsübungen sanft in die Atmosphäre des Waldes einzutauchen. Wir öffnen unsere Sinne, entschleunigen und spüren, wie sich unser Tempo dem natürlichen Rhythmus des Waldes anpasst. Du lässt den Geist zur Ruhe kommen, atmest tief die Waldluft ein und richtest deine Aufmerksamkeit auf das unmittelbare Hier und Jetzt.

    Tiefe Entspannung und Solozeit in der Hängematte

    Der Höhepunkt ist eine ausgiebige, geschützte Solozeit. Finde in deiner Hängematte einen Raum tiefer Entspannung. Dies ist eine stille Begegnung mit dir selbst und der Natur, fernab von Anforderungen. Du entscheidest intuitiv, wie du diesen Moment gestaltest: lauschend, träumend, atmend oder einfach nur genießend. Diese Zeit schenkt dir wertvolle Klarheit und tiefe Erdung.

    Das Waldbaden in der Hängematte findet in den Wäldern um Woringen statt und ist für mindestens 2 bis maximal 4 Teilnehmende ausgelegt. Aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl ist eine Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung möglich und die Anzahl der Termine ist begrenzt.

    Der Kurs findet grundsätzlich bei jedem Wetter statt, mit einer Ausnahme: Im Unterschied zu meinen anderen Angeboten entfällt dieser Kurs bei Regen, damit du deine Solozeit in der Hängematte in voller Ruhe und angenehmer Atmosphäre genießen kannst. Und falls du es dir dabei noch gemütlicher machen möchtest: Bring gerne eine Decke oder sogar deine heißgeliebte Kuscheldecke mit, sie wird nicht bewertet, versprochen.

    Natürlich gilt wie immer: Bei gefährlichen Wetterlagen wie Sturm, Schneebruch oder ähnlichen Risiken findet der Kurs grundsätzlich nicht statt. Deine Sicherheit und dein Wohlbefinden stehen an erster Stelle.